那么如何锻炼才能起到控制遗精的效果呢?
防止遗精的锻炼方法
3.仰卧收腹仰卧位,两臂伸直在头后,然后上体和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空相触,上举时吸气,还原时呼气
每天早晚可各进行1次
每次可做24~32次,随着腹肌力量的增强,重复次数可逐步增加
那么如何锻炼才能起到控制遗精的效果呢?
重生成橘猫:第一百二十六章花鸟市场 发表于 2019-06-13 01:58:00防止遗精的锻炼方法
SCI谜案集第二部:爱情凶手30 爱情结局(本案卷完结) 发表于 2020-12-28 17:37:443.仰卧收腹仰卧位,两臂伸直在头后,然后上体和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空相触,上举时吸气,还原时呼气
艳杀四方:61 山水几重 发表于 2018-12-31 00:05:15每天早晚可各进行1次
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迪奥先生:108|亲亲抱抱举高高 发表于 2020-12-27 13:27:29